您有过对着电脑加班后手腕部出现麻木、疼痛的经历吗？如果您的答案是肯定的，那么您在日常生活工作中要注意了，这种情况可能是您手腕部肌腱、神经长时间受到卡压而引起张力增高导致的“鼠标手”。下面简单教您几招，希望您保护好您手腕的同时还能时不时的给您自己的腕部来个放松SPA。

　　1．坐位，前臂在桌面上固定，各动作保持牵伸30秒。

　　2．用最大力量张开手掌和分开手指保持2秒，再用最大力量紧握住拳头保持2秒，反复进行，5分钟。

　　3.握球或者握棒练习：缓慢用力握紧保持10秒钟，放松2秒钟。