标签：上班族

2021-04-14唐三哥阅读(272)评论(0)

　　大部分人无法自然地维持正确姿势，通常是现代生活型态所导致。低头族使筋膜长期姿势不良，颈部核心肌肉无力收缩、颈椎关节卡住，久而久之头部前倾就定型了。久坐的生活型态，也使得腹部核心无力、腰椎前凸、髋关节紧缩、臀部肌肉虚弱且活动不足。在驼背、...

2021-04-14唐三哥阅读(282)评论(0)

　　不少男性上班族或退休人士纳闷：即使平时注重饮食的摄取量并常上健身房运动，仍难以摆脱脂肪在体内堆积。根据多项长期追踪的研究显示，下列七种意料之外的因素，或许在不知不觉中破坏了您的减肥计划。 　　睡眠不足 　　您养成了挑灯夜战的生活习惯吗？...

2021-04-14唐三哥阅读(302)评论(0)

　　饮食不均衡是许多疾病的根源，许多上班族三餐都在外用食，更容易因为摄取过量的油脂、钠离子、含磷加工食品，导致体内钙质大量流失。钙质不只是构成骨骼和牙齿的主要成分，也担负着维持人体正常循环、呼吸、神经反应等功能的重要营养素。当你经常腰酸背痛...

2021-04-14唐三哥阅读(288)评论(0)

　　肾脏是体内伟大的无名英雄，默默在体内做了很多事，受伤了也不会诉苦。肾脏受损初期并没有任何迹象，因此不会感到肾脏疼痛或察觉有异，但等到发现时往往为时已晚。肾脏的重要功能包括：清除新陈代谢废物，如肝酐、尿酸、尿素；管制钾、钠、鏻、钙及酸性物...

2021-04-14唐三哥阅读(234)评论(0)

　老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗。古语也有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，...

2021-04-14唐三哥阅读(270)评论(0)

  忙碌的上班族能不动就不动，以为平日久坐不动对健康没啥大碍，下班后或周末加强运动就能获得弥补。不过，研究显示，一天数小时的运动也抵不上久坐对健康带来的危害，很多现代病其实根源于此。据此，下面笔者汇整相关研究，提醒读者留意这个隐形...

2021-04-14唐三哥阅读(276)评论(0)

  台湾癌症基金会针对大肠癌友调查发现，近八成大肠癌患者在罹癌前有“惊肠4作息”，包括用餐不定时、睡眠不足、过劳工时，以及排便不顺。医师提醒民众重视生活作息，以减少大肠癌侵袭的风险，建议多吃蔬果少红肉、平衡肠胃菌、筛检勤运动。 &...

2021-04-14唐三哥阅读(192)评论(0)

  夏季的肌肤保养“保湿”是关键，只要肌肤水分充足了，所有肌肤问题都能迎刃而解。保湿的目的就是要防止水分散失，因此保湿产品不仅要选择含水量高，也不应忽略油脂成分的添加。夏季是最容易变老的季节，因环境温度、阳光紫外线及空气影响，肌肤...

2021-04-14唐三哥阅读(291)评论(0)

   中医认为“累从眼入”，眼睛是最易受到疲劳侵袭，继而引起全身的疲劳和不适。现代人因过于依赖3Ｃ产品，长时间盯着电脑、手机，普遍有用眼过度的问题，长期下来容易视力衰退，甚至产生白内障等眼疾。   人体所接受的...