当晨起睁开双眼的那一刻开始，我们的眼睛就开始了辛勤地工作。对着电脑，对着书本文件，对着囊括进视野里的一切一切。从早到晚，双眼倍显疲惫。因此，适当的时候，我们需要让它们放松放松。简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼。
1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，...
社会人士面对职场竞争，压力大到让人感觉快喘不过气来；学生为考上理想的学校，放学后加强补习教育，每天挑灯夜读；上班族经常出差开会，东奔西跑或在卖场站柜，话讲到哑嗓，站到脚部静脉曲张……当你累到无以为继时，休息一下吧！放松心情，吃点东西补充能量，才能更好的迎接下一次的挑战。不同的...
先前的研究显示，久坐会增加癌症、心脏病、糖尿病、甚至早死的发生概率。而巴西最近的一项研究则发现，每天久坐超过3个小时导致3.8%的全因死亡率，而减少坐着的时间至3个小时以下，则能延长0.2岁的寿命。在这项研究中，圣保罗大学的研究人员分析了2002年至2011年之间来自54个国家超过11亿人的行...
常言道，“办公族离颈椎病只有一厘米的距离”。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是不少办公族久坐不动，埋头苦干。专家表示，工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。
望京医院康复科主管康复治疗师郭江舟表示，长时间低头工作或者盯着电脑而一动不...
要点一：3个90°
大家都知道，坐姿要端正，因为持续维持扭曲的坐姿，会致人体患上骨骼肌肉病，让人们感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不适感觉。但什么才叫端正的坐姿呢，得做到3个90度。首先，大腿的方向与地面保持平行，同时小腿的方向与大腿保持90度的夹角。其次，是背部与大腿方向保持90度的...
睡眠是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。美国一个睡眠医学学会建议每个人每天睡眠时间，至少保持7小时，才能保证身心健康。当睡眠不足时，可能你的容貌、情绪、健康都会受到影响，最近一项研究显示，睡眠时间少于6个小时的人，患感冒机率超过...
秋冬保湿观念错误会变“干妹妹”！化妆品创研中心主任黄文盈表示，保湿面膜并非敷越久越好，因面膜变干过程反而会逆向吸收肌肤水份，反倒降低保湿效果。黄文盈在“HUNG YANG 泓漾”产品发表会中，指出常见的保湿3大错误迷思。一是“保湿面膜敷越久越好”，她说，敷面膜时间长并不会增加保湿成分吸收率...
微凉秋意吹来，气温逐渐下降，天候变得愈来愈干燥，此时肌肤保养要特别注重保湿、留意防晒。水油平衡才是健康的肌肤，所以一年四季都须要保湿，尤其季节转换时更要加强。秋季保养攻略，以温和清洁、加强保湿及留意防晒三大步骤来细心呵护初秋肌肤，秋季保养重点。
1、温和清洁
&nb...
上班族在工作时间久坐或久站，似乎已经成为一件平常事，但是近期有专家表示，这两种行为能导致罹患多种慢性疾病。据美国福克斯新闻网报导，专家警告，久坐行为会增加罹患几十种慢性疾病的风险，包括癌症、糖尿病、心血管疾病和非酒精性脂肪肝等。久站可引发静脉曲张、背部和脚部疾病，以及颈动脉...
科技进步，很多水果一年四季都可吃到，但是唯有当季的蔬果才能吃出食材的真滋味。当季作物是抵抗力最强、病虫害最少，自然不需过多喷洒农药，因此摄取当季新鲜蔬果，营养丰沛又好吃，是最好的保养食材。
秋天气候较干燥，皮肤水分容易流失，造成皮肤痒、咳嗽、喉咙发炎等症状，早...