久坐、少运动、喝水不够是上班族常见坏习惯，身体也容易出问题，不少人就为便秘所苦。营养师李婉萍说，燥热上火是许多年轻人便秘主因，可多喝水、吃苦瓜、牛蒡等解热。
食物消化、吸收至排泄需24至48小时，若超过48小时排便量太少、太硬、排出困难，或7天内排便次数少于1到2次，...
对上班族来说，每天盯着电脑在所难免，更不要说那些游戏迷了。那么，你会不会时常感觉疲劳，尤其是眼睛？德国职业安全和卫生研究所在其最新宣传册中指出，那很可能是因为你离电脑屏幕太近了。不少人平时看电脑时距离屏幕仅50厘米左右，专家说，这一距离以75厘米为宜，如果是大的高清屏，则建议距...
运动可以增强体能，让人更健康。但体育锻炼并不是人人喜欢，对于不爱运动的人，不妨每天转动转动你的眼睛，也能达到运动的目的。 因为转动眼睛不仅能缓解大脑疲劳，促进血液循环，并能减少工作中压力，其效果等同运动半小时。现代人过度依赖3C产品，有缺乏运动，眼睛普遍不好，眼睛指数下降后，...
《黄帝内经》“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。
研究显示，每天总坐着时间少于 3 小时的女性，比一天坐着超...
长时间盯着电脑，眼睛难免干涩，印度研究人员发现，吃点儿鱼油有助缓解症状。研究人员在英国隐形眼镜协会期刊《隐形眼镜与眼前》发表的报告中写道，在为期3个月的研究中，他们让478名因长时间使用电脑而眼睛干涩的志愿者每天服用2粒欧米茄—3胶囊或者安慰剂橄榄油胶囊，结果，服用欧米茄—3胶囊的志愿者，眼...
很多人知道久坐不利健康，但如何做才能减少危害？英格兰公共卫生局的专家首次发布相关健康指南，建议久坐族设定站立“每日定额”，起先一天至少站上2小时，逐渐增加至4小时。刊载于《英国运动医学杂志》的指南说，办公室一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地...
现代人尤其是办公族每天都不得不面对电脑，而受电脑辐射最严重的要数脸部，电脑的显示器屏幕有很大的静电，会吸附灰尘，当你长期处在电脑前面的时候，这些灰尘就会停留在你的脸上给你的皮肤造成负担，那么如何减少电脑辐射对脸部的伤害呢，今天笔者就为大家介绍一些实用的小方法。
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当我们长时间久坐或久卧不活动时，便可能增加静脉栓塞的机会。静脉栓塞可能并发可怕的肺栓塞，若未能及时处理，可能导致死亡。一位60岁长期坐在电脑桌前批示公文的主管，有一天左小腿后侧，突发性肿胀疼痛，误认是单纯性肌肉发炎，经超音波诊断，发现是深部静脉栓塞。另一位23岁年轻男子，一边吸...
29岁何男是电脑软件工程师，连续5个月加班测试新软件后，出现手臂及颈肩僵硬酸痛，失眠睡不好，放假补眠也没用，就诊后才知道罹患肌张力不全症。肌张力不全症的病人，有些以手碰触肌肉收缩部位，可获得部分缓解，但颈部肌肉持续痉挛或神经受到挤压，可能会极度疼痛。
台南市立安南医院神经内科...
工作时间长、熬夜加班造成体力过劳，但別忽略了，大脑也会过劳，记性不好、注意力分散、焦虑等等都是大脑过劳的徵兆，小心別让体力与脑力都过劳了。
工作上时常处理各项业务，从早忙到晚，但却感觉记忆力没有以前好，前一秒要做的事下一秒就忘了，而且通常还会有经常性的压力大、焦虑、...