人体的颈椎是由七块骨头组合而成，颈椎内含脊髓、神经、血管，是一个很脆弱的部位。不良的坐姿、站姿、工作或运动时动作不正确，都会加速颈椎退化，而产生脖子酸痛、麻痹、头晕、视力模糊、耳鸣等各种后遗症，严重影响生活和工作。其实颈椎病的初期，身体的自愈力是可以让它自行恢复的，但往往我们都轻忽...
在信息时代的今天，因为长时间使用电脑鼠标，导致罹患所谓“腕隧道症候群”的人大增。这种俗称“鼠标手”的病症不只出现在3C用户身上，每天长时间重复使用腕部的人，因为姿势不当也很容易患上。
“鼠标手”症状为手指间的桡侧会有麻木刺痛感，症状会在夜间加剧，患者常常会因手麻痛而醒。最严重的会导...
“干眼症”近几年跃升为文明病之一。现代人过度使用眼睛，长时间盯着电脑、电视屏幕，低头滑手机等，加上压力及环境的因素，都可能致使眼睛缺乏足够滋润而导致干眼症。
如果你有干眼症症状，从饮食及日常作息调整，即可舒缓干眼症的不适症状。眼睛较为干涩，平时就要多摄取维生素A、B、C、E，可...
要点一：3个90°
大家都知道，坐姿要端正，因为持续维持扭曲的坐姿，会致人体患上骨骼肌肉病，让人们感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不适感觉。但什么才叫端正的坐姿呢，得做到3个90度。首先，大腿的方向与地面保持平行，同时小腿的方向与大腿保持90度的夹角。其次，是背部与大腿方向保持90度的...
睡眠是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。美国一个睡眠医学学会建议每个人每天睡眠时间，至少保持7小时，才能保证身心健康。当睡眠不足时，可能你的容貌、情绪、健康都会受到影响，最近一项研究显示，睡眠时间少于6个小时的人，患感冒机率超过...
科技进步，很多水果一年四季都可吃到，但是唯有当季的蔬果才能吃出食材的真滋味。当季作物是抵抗力最强、病虫害最少，自然不需过多喷洒农药，因此摄取当季新鲜蔬果，营养丰沛又好吃，是最好的保养食材。
秋天气候较干燥，皮肤水分容易流失，造成皮肤痒、咳嗽、喉咙发炎等症状，早...
现今大多数人长时间盯着电脑、手机、iPad，眼睛会觉得越来越干涩、容易疲劳。为了有效的缓解眼干涩、疲劳，保护我们的视力，除了简单的眼部按摩和适当的休息之外，多吃下面这些水果，也可以帮助湿润我们的眼睛。
1、金橘
80%的维生素C都储存在金橘果皮中，金橘不仅对...
对上班族来说，每天盯着电脑在所难免，更不要说那些游戏迷了。那么，你会不会时常感觉疲劳，尤其是眼睛？德国职业安全和卫生研究所在其最新宣传册中指出，那很可能是因为你离电脑屏幕太近了。不少人平时看电脑时距离屏幕仅50厘米左右，专家说，这一距离以75厘米为宜，如果是大的高清屏，则建议距...
黄斑部病变是常见的眼睛疾患，但有些患者会误认为是飞蚊症而延误治疗时机；医师提醒人们不可轻忽，提早治疗效果较佳。奇美医学中心眼科部主治医师林主国今天在院内卫教宣导会中表示，黄斑部视网膜病变是常见的眼睛疾患，主要症状为视力减退、中心视野出现不会动的阴影或所谓的“盲点”。
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运动可以增强体能，让人更健康。但体育锻炼并不是人人喜欢，对于不爱运动的人，不妨每天转动转动你的眼睛，也能达到运动的目的。 因为转动眼睛不仅能缓解大脑疲劳，促进血液循环，并能减少工作中压力，其效果等同运动半小时。现代人过度依赖3C产品，有缺乏运动，眼睛普遍不好，眼睛指数下降后，...