没想到运动不仅可以强身健体，还有这么多好处！

1

免疫调节作用

运动可以提升机体的免疫力，增强抵抗力。有研究表明，运动后的血清能抑制肿瘤细胞的生长，同时肾上腺素和去甲肾上腺素都能够直接抑制癌细胞的活力，也能够抑制肿瘤细胞在体内形成肿瘤的能力。

2

提高细胞的抗氧化能力

有氧运动可以显著减少致癌因素——氧化应激反应，清除体内多余的自由基，提升DNA的自我修复能力，降低癌症风险。

3

增强胰岛素敏感性

运动可以降低空腹胰岛素水平和雌激素水平，二者都被证实与乳腺癌的发生相关。

4

控制体重

肥胖是目前已知的癌症风险因素。对于肥胖者，只要开始坚持运动，就可以减少癌症发病率。

根据英国医学期刊（BMJ）最新的Meta研究分析，肥胖能增加11种癌症（消化道肿瘤以及妇科相关的恶性肿瘤）的发生率。

5

愉悦身心

除了手术、放化疗等手段了对抗肿瘤，乐观开朗的心态更有助预防和治疗癌症。

在运动的刺激下我们体内可以产生内啡肽，它是一种由脑下垂体分泌的类似吗啡的生物激素，可以帮助人们保持年轻快乐的状态。

此外，运动不仅能够预防癌症，而且在癌症治疗过程中能起到康复作用。

运动的时候大脑会产生很多内啡肽，使人心情愉悦，运动还能缓解肌肉紧张，改善疲劳状态，提升心肺功能，促进血液循环。

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