秋高气爽，您是否很有冲动到户外走走或外出旅游，但是空气污染的加剧、PM2.5时代的来临、灰霾天的增多，又不免让人有所顾忌。究竟要怎么做才能既享受美妙秋景，又远离秋季空气污染呢？小静为您支招。

　　第一招：外出戴口罩

　　据研究， PM2.5会对人体呼吸道和肺部产生健康危害，针对此，西安福莱施建议您：可以选择戴口罩出行。

　　第二招：清洁鼻腔

　　小静提醒您：外出后回到家中，要马上做三件事：洗脸，漱口，清洁鼻腔。清洁鼻腔的方法：洗干净双手，用浅容器盛冷水，加入少许盐搅拌溶化，先用棉签沾湿刷洗鼻孔。然后将水吸入鼻腔再呼出来，反复几次，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

　　第三招：用罗汉果泡水喝

　　罗汉果具有清肺润肠和止咳利咽的作用。对清肺毒、降肺火有显着的功效。西安福莱施告诉您：午后喝一杯用罗汉果泡的茶，对于肺部杂质有很好的清理作用。

　　第四招：“灰”“霾”天不外出健身

　　如遇到灰、霾天或者能见度较低的日子，应尽量减少户外活动，以免吸入更多的大气污染物。西安福莱施提醒您：不要做一个行走的“吸尘器”。

　　第五招：多吃抗氧化食物

　　日常饮食中，应该多摄入含抗氧化剂的食物，可以强化人体的免疫系统。西安福莱施友情提示：多吃一些含谷胱甘肽的蔬菜，如花椰菜、菠菜和包心菜。多吃柑橘类水果，可以促进免疫反应，加速复原。另外，锌对免疫系统功能的健全和抵抗感染有重要作用，如生蚝、鸡蛋、坚果等。

　　第六招：安装空气净化器或新风系统

　　空气净化器可有效净化室内空气，而新风系统不仅能净化室内空气，更能实现室内外空气的置换，将室外的新鲜空气通过净化箱净化后输入室内，且将室内已污染的空气排出室外，让您不开窗，24小时享受新鲜空气！

　　西安福莱施空气净化新风系统，全球首创等离子体尖端净化技术，通过特斯拉放电，有效电离空气中的有毒有害物质，无辐射，无污染，不会产生臭氧！适合医院、学校、住宅、酒店、商场等环境使用。