微波加热牛奶
牛奶可以补出蛋白质，维生素和钙等多种营养素，早上喝一杯可以提供满满的能量，睡前一小时喝一杯牛奶可以提高睡眠质量。
#敲黑板啦！
1、加热牛奶的器皿可以选择耐热玻璃、耐热塑料、陶或瓷器皿；
2、牛奶不易倒得太满，容器的三分之二即可；
3、微波中火加热2分钟即可...
茶是世界上最受欢迎的饮品之一。如何泡茶，每个人都有自己的心得，但怎样能从饮茶中获得最大的健康益处，不妨看看科学家是如何建议的。虽然保健养生并不是人们爱茶的唯一理由，但饮茶确实对健康有不少好处，包括改善情绪、提高认知力、降低血压、预防心脏病和糖尿病等。
茶富含微量元素，包括氟化物...