久坐、少运动、喝水不够是上班族常见坏习惯，身体也容易出问题，不少人就为便秘所苦。营养师李婉萍说，燥热上火是许多年轻人便秘主因，可多喝水、吃苦瓜、牛蒡等解热。
食物消化、吸收至排泄需24至48小时，若超过48小时排便量太少、太硬、排出困难，或7天内排便次数少于1到2次，...
夏天最爽快的时刻莫过于吃碗刨冰，或来杯冰镇饮料，很多人以这种方式来快速“消暑降火”。其实，炎热的夏天原本就容易中暑，贸然吃冰会对身体产生过度刺激，恐怕引发急性肠胃炎，导致腹泻、便秘、头晕、呕吐与疲倦等问题上身。
当你出现头晕倦怠、肩颈不适、食欲不振、想吐等症状，...