饮食不均衡是许多疾病的根源，许多上班族三餐都在外用食，更容易因为摄取过量的油脂、钠离子、含磷加工食品，导致体内钙质大量流失。钙质不只是构成骨骼和牙齿的主要成分，也担负着维持人体正常循环、呼吸、神经反应等功能的重要营养素。当你经常腰酸背痛，身体老处于疲倦状态，夜晚睡眠品质差时，可能是...
睡眠质量不好或者失眠,除了是外部原因外,如喝咖啡、吃饭过饱等还与自己的习惯、思想方面有关。因此,要想提高睡眠质量,在饮食中就要讲究,而且要养生一个良好的作息时间,从内在因素说,更重要的是放松身心、保持一个健康向上的思想态度。现代人工作压力大、生活步调紧张，因此不易入眠者增加。据台...