夜晚临睡觉前听些舒缓的轻音乐有助睡眠 2021/04/14 | 维修 | 评论(0) | 阅读(26) 睡眠质量不好或者失眠,除了是外部原因外,如喝咖啡、吃饭过饱等还与自己的习惯、思想方面有关。因此,要想提高睡眠质量,在饮食中就要讲究,而且要养生一个良好的作息时间,从内在因素说,更重要的是放松身心、保持一个健康向上的思想态度。现代人工作压力大、生活步调紧张，因此不易入眠者增加。据台...
