标签：跑步减肥

2021-04-25心空阅读(388)

科学数据显示，跑步是最能消耗身体热量的运动。慢跑20分钟以后就开始燃烧脂肪了，减肥跑步时间要尽量长一些，正常的运动量是可以达到减肥效果的。每天跑的运动量不是衡定的，可根据个人的身体状况稍有增减。如每周练习4次，运动量可采用大、中、小来调剂更...