起风了

Kegel训练是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。孕妇Kegel训练是在常规的Kegel训练基础上优化，更适合孕妇训练的运动。这一运动的主要锻炼部位就是骨盆底肌肉，对于孕妇来说，进行减Kegel训练能有效减少分娩时会阴撕裂的机会，促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。