几乎每个女孩都希望自己又瘦又漂亮，然而减肥天天有，肉肉还是在，虽然直到管住嘴迈开腿很重要，但是却不知道一些坏的生活习惯也会让我们不知不觉的变胖呢。

1.吃饭的速度太快！！！

现代人的生活节奏太快，于是连好好吃一顿饭的时间都被压缩了，快速的扒几口饭却忽视了你的胃根本就来不及消化，把胃撑大了不说还会给消化造成很大的压力。坏结果可就不是长胖那么简单了。所以尽量让自己做到细嚼慢咽，在不赶时间的情况下好好的去享受美食不好吗？

2.甜食是所有减肥路上的天敌

都说“糖衣炮弹”，可不是嘛，甜食简直让人又爱又恨。让我们发胖，长痘，抑制肌肉的形成等等坏影响。所以一定要想办法提高自己对甜食的免疫力。虽然我们的身体总是会向你发出吃甜食的信号，但是想瘦的姐妹们可一定要控制好自己啊

3.吃肉吃太多也会让我们变胖

大家可以去看看那些女明星，有几个是吃肉还很瘦的，因为肉中含有很多的脂肪和高热量，并且和蔬菜相比，肉类更加难以消化。所以适当的控制自己的肉制品进食量很重要，包括肉类的烹饪方式上也要多多注意，能别油炸的尽量别吃油了。

实在想吃肉可以选择一些高蛋白低脂肪的白肉，例如鱼肉，鸡胸肉等等。

4.睡前一定不要吃东西

我们休息的不仅是大脑，还有我们身体的各种器官，你的肠胃在经过了一天的投食之后也要喘口气，所以晚上尽量留出多一点的时间给身体休息，晚上吃宵夜的习惯就戒了吧，尽量在晚上6点前吃完饭，做做适当的运动去休息会更健康。

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