孕前准备

【导读】对于每个家庭来说，孕育一个新生命都是一件大事，对于每个女人来说，更是一个人生重要的转折点。也许听过老一辈的说，以前怀孕也没那么多讲究，但是现在科学进步了，我们更应该利用好现有的科学手段和资源。优生优育，给自己迎来一个健健康康的白胖娃娃。以下为你罗列出一些备孕期间可能会碰到的疑问和需要注意及容易忽略的问题，准爸爸和准妈妈们都来看看。
孕前准备插图
孕前准备

孕前，需要做孕前检查，以为孕育新生命做好准备。而孕前检查分为男女两部分，需要检查的项目也是不一样的。

男性

第一，精液检查。检查精液质量的各项数据进行分析。

第二，生殖彩超全套。了解生殖器官病变，有助于及时发现生殖器官异常。

女性

第一，妇科临床检查。物理方式了解各生殖器官情况

第二，白带常规+BV+衣原体+支原体。了解是否存在影响孕育的微生物、致病菌、病毒感染。

第三，电子阴道镜。排查子宫、宫颈病变。

第四，阴道彩超。排查子宫、宫颈、双附件病变。

第五，微生态评估五项。杆菌、球菌、酵母菌、4种酶的数据进行分析。

第六，优生八项。针对一些主要致畸病毒和寄生虫感染的检查，评估生育畸形的可能性。

孕前怎么吃

大家都知道，孕前准备中，最重要的是提前补充叶酸。叶酸可以从计划怀孕前三个月开始一直吃到怀孕中后期。另外在日常餐单中，我们还需要多吃哪一些食物，有助于生一个健康漂亮的宝宝呢？

第一，多吃富含钙和铁的食物。怀孕中后期，因为宝宝的生长发育需要，孕妇容易发生缺铁性贫血或者缺钙，特别是本身体质较差的女性，等到需要时再去补给就太迟了，所以从怀孕计划开始，我们就可以多吃海带、鱼类、奶类和奶制品、猪肉、牛肉、鸡蛋、豆类及豆制品、绿黄色蔬菜等食物，在体内储存好丰富的能量，迎接宝宝的到来。

第二，多吃可以增加精子和卵子活力的食物。例如海产品、蛋类、动物肝脏、新鲜蔬菜及时令水果等，提高受孕几率。

第三，饮食自然，适应四时五令。在食材方面因应四季时令不同，选择当季的新鲜、无污染的蔬菜水果，回归自然，尽量避免食物添加剂、防腐剂、色素等，让身体产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

第四，饮食上注意多样化，不挑食不偏食，不同的食材所含的营养素不同，营养含量也不同，最好什么都吃，吃得杂一些。

孕前生活如何调理

孕前，很多人都存在不良的生活习惯，比如晚睡晚起，不吃早餐，熬夜玩电脑，不运动等。如果不想因为这些不良习惯，影响自己备孕，就要加以改善。那孕期生活习惯如何改善？一起来看看吧。

第一，“日出而作，日落而息”是自然的生活状态，在现在都市人中，能够做到的也是寥寥无几了。在孕前调整自己的作息时间，使之符合自然的生活规律，早睡早起，每晚尽量在十点左右入睡，建立正常节律的身体生物钟，让自己身体达到最佳的状态。

第二，多晒太阳，多进行户外活动。适当的日光浴有利于钙磷的吸收，也有助于放松心情，舒缓压力。

孕前心理如何改善

家里迎接一个新生命，对于夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，充分沟通，从身体、心理、经济等多方面都需要做好准备。

在怀孕期间，因为女性形体的变化，内分泌的影响，对丈夫的依赖性会增加，作为丈夫应该充分支持和理解。小生命的到来，会让生活的空间和自由度都比从前变小，夫妻哪一方都会自觉或者不自觉的将自己的情感转移到孩子身上，但是更要注意对方的情感变化。

一旦怀孕后，以平和、自然的心态迎接宝宝的到来，坚信自己，丈夫也要更体贴关怀的帮助妻子渡过孕期的每一个阶段。

怀孕生产，是大多女性毕竟的一个生命历程，也是一个家庭重要的里程碑，祝好孕。

孕前夫妻双方注意什么

准备怀孕之前，夫妻双方有很多事项需要准备。了解这些事项，有助于更好地备孕，做到优生优育。那孕前夫妻双方要注意什么呢？

第一，夫妻双方应坚持锻炼身体，提高抵抗能力，避免参加剧烈的运动竞赛，放松心情，平衡好生理机能。建议多进行一些有氧体操，瑜伽，慢跑等运动。

第二，在日常生活工作环境中，如果会接触到有害物质，如放射线、铅、铬、汞等一些化工原料的话，应首先去检查体内各种有害物质是否超过正常标准，如有超标，应该等正常后再受孕，并且在计划怀孕期间要远离不良的工作环境。

第三，药物致畸是造成先天性畸形的一个重要因素，特别在妊娠的最初三个月，胎儿最容易受药物的影响，在整个孕期和哺乳期，对孕妇的用药都是要特别注意的，计划怀孕后如果一旦生病需要用药必须谨慎，遵照医嘱。

第四，优生不仅仅是女性单方面的事情，国外的研究发现，男士长期穿紧身裤和蒸桑拿，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成功能减退。另外酒精成分进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变，如果酒后受孕，可能会对胎儿发育造成影响，香烟在燃烧过程中所产生的有害物质有致细胞突变的作用。

研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间越长，畸形精子越多，停止吸烟半年后，才可以恢复正常。所以夫妻双方在备孕和孕后都应该提前进行戒烟戒酒。另外与吸烟的人在一起，哪怕不吸烟的人也会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁，二手烟的危害不容小觑。